Mitä Suomen KMK tarjoaa Tampereella?
Kurssit, tapahtumat & opinnot
Tampereella Suomen KMK (kadampameditaatiokeskus) tarjoaa suomalaisen kadampanunnan Lekmo Kelsangin ohjaamana viikoittaisia luentoja, viikonlopputapahtumia, puistomeditaatiota ja ilmaisluentoja. Pääset alta tutustumaan lisätietoihin. Lämpimästi tervetuloa mukaan!
Mielenrauhan meditaatiot
- Ilmainen tutustumiskerta 5.2.2024 klo 17-18:30
- Erkkilänkatu 11 A 7. kerros (Cotone Hyvinvointi Oy, PMK-talo)
- Opettajana: Kelsang Lekmo
- Koko kausi (12krt) 110€, Drop in 12€
- Maanantaisin 3krt/kk. Päivämäärät alla.
- Klo 17-18:30
- Mahdollisuus osallistua myös etänä, kun varaa koko kauden
Jokaisella meistä on potentiaali rauhaan. Nämä lempeät maanantaiset meditaatiotunnit tarjoavat täydellisen tilaisuuden tämän potentiaalin löytymiseen ja rentoutumiseen yhdessä samanmielisten kanssa sisäiseen hyvinvointiimme keskittyen.
Lekmo Kelsang antaa käytännön neuvoja siitä, miten jokainen voi oppia meditoimaan. Tunnit tarjoavat tukea ja ohjeita päivittäisen meditaatioharjoituksen aloittamiseen ja ylläpitämiseen. Opimme meditaatioita kehon ja mielen rentouttamiseen sekä sisäisen rauhan ja mielen selkeyden saavuttamiseen. Tämän kokemuksen kautta kehitämme sisäistä joustavuutta elämän haasteiden edessä sekä ystävällistä ja maltillista asennetta itseämme ja muita kohtaan.
Opimme myös kuinka integroida meditaatiomme kiireiseen jokapäiväiseen elämäämme tutkimalla kuinka meditaatio ei rajoitu vain meditaatioistuntoihimme; se voi kattaa koko elämämme. Kun huomaamme kuinka meditaatioharjoittelumme vaikuttaa muihin tekemisiimme, jotka puolestaan vaikuttavat meditaatioomme, voimme oppia luomaan positiivisen syklin ilman kuilua meditaation ja jokapäiväisen elämän välillä.
Jokainen meditaatioistunto sisältää rentouttavan ohjatun meditaation sekä käytännöllisiä ja inspiroivia oivalluksia, jotka auttavat meitä toteuttamaan luontaisen potentiaalimme suureen rauhaan, iloon ja täyttymykseen elämässämme.
Kuinka ilmoittaudun?
Kun varaat koko kauden, saat etäosallistumismahdollisuuden. Suosittelemme varaamaan paikan koko kaudelle viimeistään
7.2.2024 mennessä ja maksamaan samantien varaamisen yhteydessä.
HUOM. Drop in – mahdollisuus toimii vain lähiosallistumiseen.
Aloitamme maanantaina 5.2.2024 ilmaisella tutustumiskerralla.
Kerro ilmoittautumislomakkeen viestikohtaan varaatko
a. Tutustumiskerran 5.2.2024
b. Koko kauden lähipaikalle vai etänä
c. Drop in – lähipaikalle päivämäärän kanssa
Päivämäärät:
5.2.2024 Ilmainen tutustuminen
12.2.2024
19.2.2024
26.2.2024
4.3.2024
18.3.2024
25.3.2024
8.4.2024
15.4.2024
22.4.2024
6.5.2024
13.5.2024
20.5.2024
Lämpimästi tervetuloa!
Voimallinen hengitysmeditaatio - kuukauden haaste
- Erkkilänkatu 11 A 7. kerros (Cotone Hyvinvointi Oy, PMK-talo)
- Opettajana: Kelsang Lekmo
- 30€
- Maanantait 1.4. ja 29.4.
- Klo 17-18:30
Oletko joskus kokeillut meditoida, mutta se on vähän niinkuin jäänyt siihen? Kokeiluksi? Eikä oikein selkeitä ohjeitakaan ole ollut tai niitä on ollut niin monenlaisia, että tuntuu ihan, että tässähän menee sekaisin? Ja kun ei tästä tule mitään yksin? Tule mukaan kuukauden haasteeseen, jossa saat selkeät ohjeet, kannustuksen ja mahdollisuuden rakentaa päivittäinen hengitysmeditaatioharjoitus sekä siihen mieluisa ja kestävä rutiini.
Meditaation ensimmäinen vaihe on sulkea pois häiriötekijät ja tehdä mielestämme selkeämpi ja tyyni. Tämä toteutetaan yksinkertaisella hengitysmeditaatioharjoituksella. Hengitysmeditaatiota voi kuitenkin olla vaikea harjoittaa systemaattisesti ja kärsivällisesti, varsinkin jos tuntuu, että mieli on kovin rauhaton.
Tämä kuukauden haaste antaa aluksi sinulle selkeät ohjeet kuinka rakennat harjoituksestasi vähitellen osan päivittäistä arkeasi, harjoittelet kotona pienen hetken päivittäin ja kuukauden lopussa palaamme yhteen tutkimaan miten harjoitus on mennyt – lempeästi muistaen, että olemme harjoittajia, emmekä pyri täydellisyyteen. Saatat kuitenkin yllättää itsesi, mutta tärkeintä on oppia nauttimaan harjoituksesta! Ja ennenkaikkea saat kannustusta ja tukea!
Jos olet/olet ollut jo mukana aikaisemmilla kursseilla, saat haasteesta vahvistusta harjoitukseesi ja sen jo kehittymässä olevaan rutiiniin.
Lainaus kirjasta How to Solve Our Human Problems – Geshe Kelsang Gyatso Rinpoche: ‘Even though breathing meditation is only a preliminary stage of meditation, it can be quite powerful. We can see from this practice that it is possible to experience inner peace and contentment just by controlling the mind, without having to depend at all upon external conditions.’
Lämpimästi tervetuloa!
Ilmaisluennot meditaatiosta
- Kulttuuritalo Laikku, Keskustori 4
- Vapaa pääsy
- 24.2. & 11.5.
- Klo 13-14
- Opettajana: Kelsang Lekmo
Löydä rauha rentouttavan ohjatun meditaation avulla. Kulttuuritalo Laikun alakerran luentosalissa on mahdollisuus kokeilla meditaatiota täysin maksutta rennossa ja ystävällisessä ilmapiirissä.
Lekmo Kelsang antaa aiheesta pienen alustuksen ja ohjaa sen jälkeen rentouttavan meditaation, joka sopii kaikille.
Lekmo on Suomen kadampameditaatiokeskuksen meditaatio-opettaja. Hän on opiskellut ja harjoittanut buddhalaisuutta ja meditaatiota vuodesta 2004 sekä hän on opettanut sitä Helsingissä, Tampereella ja muualla Suomessa jo useiden vuosien ajan. Hän on meditaatiomestarin Geshe Kelsang Gyatso Rinpochen, buddhalaisnunnaksi Englannissa vuonna 2007 vihkimä suomalaisoppilas. Syntyjään Lekmo on Länsi-Suomesta.
Lekmo ohjaa meditaatiot lempeän rauhalliseen tyyliin. Voit tulla mukaan olit sitten ihan aloitteleva tai omaat jo kokemusta meditaatiosta.
Mukaan mahtuu saapumisjärjestyksessä aina tilan sallima määrä. Tervetuloa!
Puistomeditaatiot
- Hatanpään Arboretum, Hatanpään puistokuja 2, Tampere
- Vapaamuotoinen lahjoitus
- Lauantait 18.5., 15.6., 13.7. & 24.8.
- Klo 14-15:30
- Opettajana: Kelsang Lekmo
Tapaamme klo 14:00 Arboretum Kahvilan pääovien luona ja jatkamme siitä etsimään puistosta sopivan ja rauhallisen paikan, mihin asetumme meditoimaan. Lekmo antaa alussa pienen opastuksen aiheeseen ja ohjaa noin puolen tunnin meditaation.
Rento, pingottamaton ja yksinkertainen ohjattu meditaatio tekee mielen rauhalliseksi ja positiiviseksi. Tule mukaan nauttimaan kauniista Arboretumin puistosta sekä rauhallisesta meditaation ja toveruuden hetkestä.
Ota rohkeasti mukaan purtavaa (kasvisruoka), sillä meditaation jälkeen voimme jatkaa vielä yhteisellä piknikillä. Ota myös mukaasi jotain, jonka päällä voit istua. Alla olevan linkin kautta pääset jättämään haluamasi lahjoitussumman osallistumisestasi.
Sää: Jos sää näyttää, no, ehkä ei niin hyvältä ulkona olemiseen, tämä sivu päivitetään ja kaikille ilmoittautuneille lähetetään sähköpostilla päivitys suunnitelmista.
Jokainen on tervetullut 🙂
Rauhallisen olemisen Podcast
- Hinta Spotifyn mukainen
- Jakso julkaistaan aina kuukauden ensimmäisenä päivänä
- Klo: ....
- Puhujana: Kelsang Lekmo
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.
*TULOSSA//Retriittipäivä: keskittyminen & mindfulness
- Tuomiokirkonkatu 1, Tampere (Olotila Moyo)
- 50€ (retriitti sisältyy perustaohjelmaan)
- Intro 7.4.23 & retriitti 8.4.23 (varaus 6.4. mennessä)
- Pe klo 18-19:30 (intro) & La klo 10-16
- Opettajana: Kelsang Lekmo
Mielemme on äärimmäisen voimakas ja luo loputtomasti kokemuksiamme, mutta ennen kuin kehitämme keskittymiskykyämme, meillä ei ole keinoja valjastaa mielemme voimaa ja käyttää sitä muuttaaksemme syvästi elämäämme ja maailmaamme.
Keskittymisharjoittelulla kehitämme mieleemme suurempaa rauhaa, koemme vähemmän häiriötekijöitä ja suurempaa tyytyväisyyttä. Kun voimme keskittyä vapaasti haluamallamme tavalla, luomme hyvän muutoksen elämäämme.
Tämä ainutlaatuinen keskittymisharjoittelu johtaa meidät erityiseen mielenlaatuun, jota kutsutaan “tyyneksi pysymiseksi”, syvemmälle keskittymisasteelle, joka syntyy meditaatioharjoittelun kautta systemaattisesti useiden istuntojen myötä.
Tyyni pysyminen on ylivoimainen rauhan tila, joka tuo meille suuren voiman edistyä henkisellä matkallamme. Erityisesti mindfulness-harjoittelun avulla opimme pysymään meditaatiossa ilman häiriötekijöitä.
Perjantai 7.4.
- Saapuminen klo 17:45 (teetä tarjolla)
- Retriitin intro klo 18:00-19:30 (esittely aiheeseen)
- Seurustelua ja teetä klo 19:30-20:30
Lauantai 8.4.
- Saapuminen klo 9:30-9:45 (teetä tarjolla)
- Sessio 1. klo 10:00-11:15
- Lounastauko klo 11:15-12:00 (voit varata mukaasi kasvislounaan)
- Sessio 2. klo 12:15-13:30
- Kahvi/teetauko klo 13:30-14:00
- Sessio 3. klo 14:00-15:15
- Kysymykset/vastaukset klo 15:30-16:00
Varaa paikkasi 31.3. 6.4. mennessä (varausaikaa jatkettu). Lämpimästi tervetuloa!
Tapahtumakalenteri
Tapahtuma-kalenteri
- MA
- TI
- KE
- TO
- PE
- LA
- SU
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
Events for 1st April
Events for 2nd April
Events for 3rd April
Events for 4th April
Events for 5th April
Events for 6th April
Events for 7th April
Events for 8th April
Events for 9th April
Events for 10th April
Events for 11th April
Events for 12th April
Events for 13th April
Events for 14th April
Events for 15th April
Events for 16th April
Events for 17th April
Events for 18th April
Events for 19th April
Events for 20th April
Events for 21st April
Events for 22nd April
Events for 23rd April
Events for 24th April
Events for 25th April
Events for 26th April
Events for 27th April
Events for 28th April
Events for 29th April
Events for 30th April
- MA
- TI
- KE
- TO
- PE
- LA
- SU
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 1
- 2
- 3
- 4
- 5